Wikiszótár

paraszimpatikus idegrendszer

Magyar

Kiejtés

  • IPA: [ ˈpɒrɒsimpɒtikuʃidɛɡrɛnt͡sɛr]

Főnév

paraszimpatikus idegrendszer

  1. (gyógyszertan) A paraszimpatikus idegrendszer az autonóm idegrendszer része, amely a szervezet „pihenj és eméssz” (rest and digest) funkcióit támogatja. Ellentétes hatást fejt ki a szimpatikus idegrendszerrel, azaz segíti a testet a nyugalmi állapot visszaállításában, regenerálódásában, valamint az energiafelhasználás optimalizálásában. Hatása alatt lassul a szívverés, csökken a vérnyomás, javul az emésztés, és a szervezet felkészül az energiák tárolására.

A paraszimpatikus idegrendszer fő funkciói és hatásai

  1. Szív- és érrendszeri hatások:
    • A paraszimpatikus idegrendszer lassítja a szívverést és csökkenti a vérnyomást, elősegítve a szervezet pihenését és nyugalmi állapotát.
    • Az érrendszerre gyakorolt hatása révén a véráramlás egyenletesebbé válik, csökkentve a szervezet energiafelhasználását.
  2. Légzőrendszeri hatások:
    • A paraszimpatikus rendszer lelassítja a légzést, mivel nyugalmi helyzetben nincs szükség gyors oxigénfelvételre. Ez segít stabilizálni a légzést és a szervezet oxigénellátását.
  3. Emésztőrendszeri hatások:
    • A paraszimpatikus idegrendszer serkenti az emésztőnedvek kiválasztását, így elősegíti a tápanyagok felszívódását és a megfelelő emésztési folyamatokat. Ezenkívül növeli az emésztőrendszer mozgását (perisztaltika), ami gyorsabbá teszi az étel továbbhaladását a bélrendszerben.
    • Támogatja a nyálkiválasztást és az epe- és hasnyálmirigy-nedvek termelését, amelyek kulcsszerepet játszanak az emésztésben.
  4. Anyagcsere és energiafelhasználás:
    • A paraszimpatikus idegrendszer elősegíti a tápanyagok raktározását, például a glikogén formájában történő energiatárolást a májban. Ezáltal hozzájárul az energiaraktárak feltöltéséhez és az energia megőrzéséhez.
  5. Pupillaszűkítés (miózis):
    • A paraszimpatikus rendszer nyugalmi helyzetben szűkíti a pupillákat, csökkentve a bejövő fény mennyiségét. Ez a vizuális alkalmazkodás a nyugalmi állapothoz igazítja a látást, ellentétben a szimpatikus rendszer pupillatágító hatásával.

A paraszimpatikus idegrendszer működése és szabályozása

A paraszimpatikus idegrendszert az agytörzsből és a gerincvelő alsó szakaszaiból érkező idegek irányítják. A legfontosabb ideg a bolygóideg (vagus ideg), amely számos létfontosságú szervet elér, beleértve a szívet, tüdőt és emésztőrendszert, ezáltal szabályozva a szívverést, a légzést és az emésztési folyamatokat.

  • Fő neurotranszmitter: Az acetilkolin nevű neurotranszmitter közvetíti a paraszimpatikus idegrendszer hatásait. Az acetilkolin hatására a szervek és szövetek nyugalmi állapotba kerülnek, ami segíti a regenerációt és az energiatárolást.
  • Hatásmechanizmus: A paraszimpatikus idegrendszer folyamatosan ellenőrzi és beállítja a szervezet belső környezetét, elősegítve a homeosztázis fenntartását. A stresszhelyzetek elmúltával segít helyreállítani a normál működést, a pihenést és a gyógyulást.

A paraszimpatikus idegrendszer hatásainak elősegítése

Bizonyos gyakorlatok és életmódbeli változtatások serkenthetik a paraszimpatikus idegrendszert, amely segít a stressz csökkentésében és a nyugalmi állapot fenntartásában:

  • Légzőgyakorlatok: A mély és lassú légzés (például hasi légzés) segíti a paraszimpatikus idegrendszer aktiválását és elősegíti a nyugalmi állapotot.
  • Meditáció és relaxációs technikák: Az ilyen technikák csökkentik a szimpatikus idegrendszer aktivitását és serkentik a paraszimpatikus válaszokat.
  • Rendszeres testmozgás: A mozgás hozzájárul a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer egészséges egyensúlyához, különösen a könnyű, lassú tempójú, nyújtó vagy légzőgyakorlatok.
  • Egészséges alvás: Az elegendő pihenés és a megfelelő alvás segít a paraszimpatikus idegrendszernek a test helyreállításában és az energiák feltöltésében.

A paraszimpatikus idegrendszer rendellenességei

  1. Autonóm diszfunkció (diszautonómia): A paraszimpatikus idegrendszer elégtelen vagy hibás működése, amely szabálytalan szívverést, emésztési zavarokat, vérnyomásproblémákat és hőháztartási zavarokat okozhat.
  2. Vagus ideg zavarai: A bolygóideg rendellenességei befolyásolhatják a paraszimpatikus idegrendszer szabályozását, ami emésztési problémákat, szívritmuszavarokat és nyugalmi állapotok zavarait idézheti elő.
  3. Krónikus stressz és szorongás: A túlzott szimpatikus aktivitás miatt a paraszimpatikus rendszer nem tudja megfelelően helyreállítani a szervezet nyugalmi állapotát. Ez alvászavarokhoz, kimerültséghez és hosszú távon egészségügyi problémákhoz vezethet.

Összefoglalás

A paraszimpatikus idegrendszer az autonóm idegrendszer azon része, amely segít helyreállítani a szervezet nyugalmi állapotát, támogatja az emésztést, az energia raktározását és a regenerációt. Hatására lassul a szívverés, csökken a vérnyomás és javul az emésztés, segítve a test pihenését és gyógyulását. A paraszimpatikus rendszer egyensúlyának fenntartása, például relaxációs technikákkal és egészséges életmóddal, alapvető fontosságú a stressz és a szimpatikus aktivitás ellensúlyozásában, támogatva a szervezet homeosztázisát és egészségét.

Fordítások

Tartalom

További információk

A lap eredeti címe: „https://hu.wiktionary.org/w/index.php?title=paraszimpatikus_idegrendszer&oldid=3461413”